老手組
第一週果昔挑戰
08/31開始
一階，兩天
一階早餐瘦小腹果昔：木瓜一杯,燕麥飯( 或煮過的燕麥片)一杯，，洋蔥冰塊兩顆，水剛好淹過食材。
一階上午點心，瘦手臂和後背果昔： 鳳梨半杯，蘋果1/4個，柳丁1/4個，小黃瓜半條，蘆薈一小段，洋蔥冰塊兩顆，水剛好淹過食材。
一階下午點心，消除水腫的果昔：一階， 哈密瓜一杯，小黃瓜一條，新鮮薄荷葉一湯匙，剝皮檸檬(小) 一個，洋蔥冰塊兩顆，水剛好淹過食材。
選擇性( 怕半夜會一直上廁所的人就可以不喝)
睡前兩個小時喝一杯幫助排便的果昔： 歐芹(或香菜)一小把,檸檬冰塊兩顆，芹菜一根，菠菜(或地瓜葉)半把，小黃瓜半條，薑兩片，水剛好淹過食材。
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
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